Nordic Walking Boat … bambinesca terapia!

Uscite previste: Mercoledì 8, e Venerdì 10 Febbraio (da definire)

05 Febbraio 2012 – foto sopra: Un treno per la Palanzana, foto sotto: giocando con la neve

Domenica 5 Febbraio 2012 – Uscita Nordic Walking dedicata al fondo di oltre tre ore. Appuntamento e partenza alle ore 09:00 in punto a piazza Crispi (vt), il percorso di massima di circa 15 chilometri ( soggetto a variazione ) potrà essere il seguente; tratto della Sammartinese e svolta per str. Buon Respiro fino strada Filante, si sale fino alla stazione e si scende per strada Napolino fino alla strada per Tobia, si ridiscende poi o per strada Salemme, tratto Cassia e Pontesodo per viterbo. Percorso alternativo; Direzione Palanzana, ” Calvario ” dal cancello, tutta la “forestale” e ritorno. Per questa alternativa sarà necessario vedere se nevicherà ancora. A responsabilità individuale ognuno sappia indossare adeguato abbigliamento, l’uscita ci sarà qualunque siano le condizioni meteo. Ghette, scarponcini, cappellini wind-stop e materiale Gore-tex, fanno parte delle componenti consigliate di una uscita come questa… anche i bastoncini naturalmente! E’ necessaria la conferma della vostra eventuale  presenza al 3297922653 o nel Box, l’uscita verrà confermata non appena il numero dei partecipanti raggiungerà almeno un nucleo di quattro walkers. (USCITA CONFERMATA)

Livello uscita: Fitness ( andatura per tutti ma con delle difficoltà a causa della neve e del ghiaccio, utile saper superare eventuali piccoli ostacoli causati dalla neve, sapersi adattare in autonomia sempre, sapendo naturalmente che  potrà contare sull’ausilio, del gruppo, è sconsigliato comunque affrontare questo tipo di uscite senza un allenamento che permetta di parteciparvi in sicurezza )

Sabato 4 Febbraio 2012 – Uscita Nordic Walking  di oltre due ore partenza da Viterbo Città,  Piazza Crispi  ( davanti al  Museo Civico ), alle ore 09:30, sul posto il gruppo in base alla neve scesa nella notte e alle condizioni meteo al momento, riceverà indicazioni circa il percorso che potrà anche essere cittadino e/o zone limitrofe (Bullicame). Sarà una vera occasione “storica per fare delle foto con i nostri monumenti innevati e i famosi “Leoni con la barba”.

Strada Freddano: muro naturale di circa due metri di neve accumulatadal vento



Livello uscita: Benessere (non ci saranno salite particolari ma leggere le raccomandazioni dell’uscita precedente che valgono anche per quella di domani).

Venerdì 3 Febbraio 2012 – Uscita Nordic Walking superiore alle due ore, appuntamento e partenza alle ore 14:45, alla fine di Via della  Grotticella inizio strada Roncone (alla fontana), andremo per strada Roncone e saliremo per il tratto della francigena per ridiscendere sui sentieri del Casalone. A responsabilità individuale ognuno sappia indossare adeguato abbigliamento, l’uscita ci sarà qualunque siano le condizioni meteo. Ghette, scarponcini,  cappellini wind-stop e materiale Gore-tex, fanno parte delle componenti consigliate di una uscita come questa… anche i bastoncini naturalmente! Sarebbe gradita la conferma della vostra eventuale  presenza al 3297922653 o nel Box.

Livello uscita: Fitness ( andatura per tutti ma con delle difficoltà a causa della neve e del ghiaccio, e saper superare eventuali piccoli ostacoli causati dal maltempo )

03 Febbraio 2012 giro del “NEVONE”, senza nulla togliere a nessuno oggi un plauso davvero sincero a lei, l’unica donna che con impegno e dinamicità sorprendente, sempre sorridente e motivata ha terminato gli oltre nove chilometri davvero difficoltosi… che grinta!!. Caro Danilo sei super allenato ma Concetta , incalza senza tregua!

ore 16:30 – non siamo su Road Finlandese ma su Strada Sammartinese

questa foto è stata pubblicata anche su Tusciaweb

0 3 Febbraio 2012-  l’Inferno di neve, e questi sono i nostri temerari  diavoli!!

Mercoledì 01 Febbraio 2012 – Uscita Nordic Walking pomeridiana di circa due ore ( non conoscendo la situazione sui Cimini l’uscita di oggi è  per chi volesse dal quartiere Cappuccini salire in direzione Palanzana e ritorno, una camminata di due ore circa,  prendendo individualmente ogni precauzione per le condizioni meteo in atto). Appuntamento alle ore 15:00 presso il piazzale della Coop di via Monte Cervino, da quel punto inizieremo la camminata. L’uso delle macchine per salire fino al parcheggio da noi usato abitualmente oggi è sconsigliato.

Uno scenario “natalizio”, questo è quello che oggi abbiamo potuto apprezzare, salendo dalla “fiorita”, specialmente quando, dopo aver attraversato il conosciuto meleto, ci siamo immersi tra quei pini carichi di neve quasi  a piegarsi, uno spettacolo unico, ma del resto ci siamo abituati, benessere corpo e mente, tanta simpatia del gruppo che variegato naturalmente, ogni volta si esprime al massimo.

Bravi davvero ragazzi, oggi è stata la prima neve e un bellissimo percorso.. ma preparatevi, soprattutto copritevi, che i giorni prossimi sarà Nordic Walking a tutta birra!!

Domenica 29 Gennaio 2012 – Uscita Nordic Walking su interessante iniziativa di un  gruppo di nostri Walkers, che vi danno appuntamento alle ore 08:45,  alla  fine via C.Cattaneo, oppure alle ore 09:00  presso il parcheggio del Parco dei Cimini, per un percorso in zona “forestale” e ritorno per due/tre ore di allenamento dedicato al fondo . Per comunicare già in mattinata : 3297922653 vi risponderemo già dalle ore 07:30

Domenica 29 Gennaio 2012 – Corso base Nordic Walking, appuntamento alle ore 08:45 presso il Parco dei Cimini, controllo documenti iscrizione, bastoncini e inizio corso alle ore 9:00 ( CONFERMATO) , vedi le disposizioni del programma di sabato che (tranne gli orari) sono valide anche per la giornata di domani. Insistiamo sul puntualizzare che staremo sul posto per circa due ore e oltre, quindi coprirsi con abbigliamento adeguato alle condizioni meteo.

Sabato 28 Gennaio 2012 – Parco dei Cimini Corso base  Nordic Walking , appuntamento alle ore 14:45 al parcheggio dell’agriturismo, (vedi luogo) iscrizione e controllo misura  bastoncini, dalle ore 15:00  alle ore  17:15,  svolgimento del Corso. Gli interessati dovranno obbligatoriamente confermare  la propria presenza entro e non oltre le ore le ore 13:00 al 3297922653, dello stesso giorno, il Corso si svolgerà sul posto e quindi è consigliabile presentarsi ben coperti, e  con abbigliamento adeguato anche anti pioggia. Il Corso si svolgerà anche con la presenza di un solo partecipante. I requisiti indispensabili per poter partecipare al corso lo ripetiamo sono:

Venerdì  27 Gennaio 2012 - Uscita Nordic Walking  giro parziale  dell’Arcionello , salita della “Fiorita” , parte della “Forestale”, meleto e rientro in parte discesa del “Calvario”. Appuntamento e partenza ore 15:00 ( vedi mappa ).

Mercoledì 25 Gennaio 2012 – Uscita Nordic Walking di due ore circa, appuntamento e partenza 15:00 presso parcheggio Parco dei Cimini e passeremo anche, alle 14:50 da fine via C:Cattaneo.

Domenica 22 Gennaio 2012 - Uscita Nordic Walking dedicata al fondo di  circa tre ore, in zona Fogliano, partenza ore 8:40 dal piazzale della Questura di Viterbo, oppure ore 9:00 dal parcheggio subito a destra dopo il passaggio a livello di Tre Croci inizio strada per Sant’Angelo ( vedi luogo). Durata prevista tre ore abbondanti.  Ricordiamo che per le uscite superiori ai novanta minuti è consigliato avere sempre  con se qualcosa da mangiare-camminando, e l’indispensabile acqua.

Che bel gruppo anche oggi. La pioggerellina malandrina (solo un accenno) ,  non ha spaventato di certo il gruppone Nordic Walking che armato di bastoncini, con rispetto verso la montagna del Fogliano, si è infilato nel bosco ed in breve tempo è scomparso nella nebbiolina lasciando solo l’eco del ticchettio dei quarantotto bastoncini. Eravamo ventiquattro e tutti appassionati della vita all’aria aperta, oramai uno stile di vita il nostro, che incontra sempre più, un numero esponenziale di partecipanti, Grazie agli amici instancabili di sempre e grazie anche a chi per la prima volta, affontando anche svariati chilometri, ha voluto provare il Nordic Walking… a questi ultimi amici un nostro messaggio… “state con noi“, lo diciamo per il vostro benessere!!

Livello uscita: Fitness

Sabato 21 Gennaio 2012 – Uscita Nordic Walking in Faggeta, uscita impegnativa  di oltre due ore e con salite lunghe e anche ripide, appuntamento ore 10:00 fine via C.Cattaneo (SOLO PER APPUNTAMENTO CLI INTERESSATI POTRANNO CHIAMARE AL 3297922653). Chi è interessato potrà anche scriverlo sul box del sito (entro le ore 23:30) che controlleremo in tarda serata, quando lo pubblicheremo anche sulla nostra pagina Facebook. Telefonicamente sarà possibile chiamare anche entro le ore 09:00 dello stesso giorno e si potrà chiamare già dalle ore 07:30 del mattino. Attenzione in assenza di adesioni non saremo presenti all’appuntamento e l’uscita verrà rinviata

Livello uscita : Sport

Venerdì 20 Gennaio 2012 – Nordic Walking a Villa Lante (vedi pagina)

Mercoledì 18 Gennaio 2012 - Uscita Nordic Walking ore 15:00 per la durata superiore a 90 minuti , appuntamento e partenza da inizio strada per “La Ciminella”, sulla Cimina (vedi mappa), oppure 14:50 fine via C.Cattaneo.

Livello uscita: Benessere (con qualche salita facile)

Domenica 15 Gennaio 2012 – Uscita Nordic Walking dedicata come al solito al fondo, tre ore circa di allenamento in percorso sui Cimini, versante Viterbo e versante Canepina, partenza ore 8:45  dal parcheggio agriturismo Parco dei Cimini strada Romana per Bagnaia ( vedi luogo ). Consigliamo gli appassionati del Nordic Walking di esserci, a suon di bastoncini attraverseremo su sentieri, in mezzo ai castagneti, zone  dei Cimini, davvero meritevoli per i colori naturali offerti.

Si raccomandano scarpe adatte   con più grip sul fondo, rispetto alle normali da camminata, per fogliame/terra/sassi/erba

Livello uscita: Fitness ( con salite a pendenza regolare anche lunghe  )

Sabato 14 Gennaio 2012 -  Nordic Walking in zona Poggio Nibbio, partenza ore 14:30 fine via C.Cattaneo, oppure 14:45 villino Poggio nibbio (parcheggio), dopo caserma militare radar. Circa due ore in zona “Le Trocchette” e “castagneto “Giovannelli” e ritorno.

Livello uscita: Benessere

Mercoledì 11 Gennaio 2012 – Uscita Nordic Walking  giro dell’Arcionello ( vedi mappa pulsanti destra sito ), salita della “Fiorita” e discesa del “Calvario”. Appuntamento e partenza ore 15:10 ( vedi mappa ).

Livello uscita: Benessere (prevista salita)

Domenica 8 Gennaio 2012 -  Uscita Nordic Walking dedicata al fondo di  circa tre ore, in zona Fogliano chilometri previsti circa 13 ( vedi luogo ), partenza ore 8:40 dal piazzale della Questura di Viterbo, oppure ore 9:00 dal parcheggio subito a destra dopo passaggio a livello Tre Croci inizio strada per Sant’Angelo ( vedi luogo). Durata prevista tre ore abbondanti. Portare con se anche i gommini per l’asfalto. Ricordiamo che per le uscite superiori ai novanta minuti è consigliato avere sempre  con se qualcosa da mangiare-camminando, e l’indispensabile acqua.

Potremmo sembrare monotoni, ma anche oggi dobbiamo aggiungere alle nostre  bellissime uscite, quella della mattinata appena trascorsa, bel gruppo ben assortito e percorso altrettanto piacevole, i quattordici chilometri, per metà salita alle pendici del Fogliano, sono stati divorati già dalla partenza, le più agguerrite sempre le donne che con dinamicità non si sono arrese alla pendenza iniziale sempre costante e impegnativa, via via poi, anche i maschietti non sono stati da meno. Amici nuovi hanno voluto farci compagnia e  si stanno sicuramente preparando allenati e “agguerriti”, ad entrare nel nostro gruppo, e se tanto ci da tanto, il 2012 è  scoppiettante già dall’inizio!! .. La fraterna sfida di Nordic Walking, a colpi di benessere psico-fisico, tra i castagneti secolari del Cimino!

Livello uscita: Fitness ( andatura dinamica e  costante )

Sabato 7  Gennaio 2012 – Uscita Nordic Walking a Villa Lante (vedi pagina ). Orario appuntamento  anticipato alle ore 14:30 presso biglietteria.

Venerdì 6 Gennaio “Befana Nordic Walking 2012″ – Uscita Nordic Walking dedicata al fondo, appuntamento presso ” La Bella Venere ” sul Lago di Vico alle ore 09:00, giro previsto “giro  del Monte Venere”,   tratti asfalto e tratti  sterrato, portare con se i gommini.

Ore 08:30 passaggio fine via C.Cattaneo (davanti monumento)

Livello uscita:Benessere

Sabato 31 Dicembre 2011 – Uscita Nordic Walking, appuntamento e partenza alle ore 10:15  dalla fine di Via C.Cattaneo davanti monumento. Allenamento di almeno 90 minuti e oltre, con andatura adatta a tutti.

Livello uscita: Benessere

Venerdì 30 Dicembre 2011 – Uscita Nordic Walking Villa Lante (vedi pagina)

Foto: ecco alcuni dei nostri soci belli come sempre in relax dopo la faticata a Villa Lante!! E chi si domandasse perchè hanno sempre quel bellissimo sorriso, noi rispondiamo… venite con noi e lo scoprirete già dalle prime uscite!

Lunedì 26 Dicembre 2011 - Uscita Nordic Walking dedicata al fondo, e alla resistenza fisica, partenza  ore 08:45 , per circa tre ore e oltre,  dal parcheggio del Parco dei Cimini, zona interessata Monte Cimino (parte del percorso da esplorare insieme). Sono previste delle salite anche ripide (da affrontare insieme), chi lo vorrà potrà farsi trovare entro le ore 8:30 alla fine di via C.Cattaneo

Livello uscita: Fitness

Domenica 25  Dicembre 2011 – Uscita Nordic Walking esplorativa su un tratto di un nuovo percorso che stiamo completando in zona  Cimini, l’appuntamento alle ore 8:30 fine C.Cattaneo per poi recarsi sul posto, gli interessati si tengano informati e scriverlo eventualmente  nel BOX, l’uscita si terrà qualunque condizione meteo ed  avrà la durata  di due ore circa.

Livello uscita: Benessere

Sabato 24 Dicembre 2011 – Uscita Nordic Walking ore 10:30 Poggio Nibbio per circa 120 minuti, appuntamento ore 10:15 alla fine di via C.Cattaneo per poi salire a Poggio Nibbio ( chi vuole potrà trovarsi direttamente sul posto parcheggio vicino villino dopo militari).

Livello uscita: Fitness

Venerdì 23 Dicembre 2011 – uscita Nordic Walking  appuntamento con Villa Lante (ore 15:10)

Livello uscita: Benessere

Mercoledì 21 Dicembre 2011 – Uscita Nordic Walking, appuntamento e partenza dal Parco dei Cimini alle ore 15:00,  novanta minuti circa di camminata per la “Forestale”. (USCITA CONFERMATA PER LE  ORE 15.00).

Livello uscita: Benessere

Domenica 18 Dicembre 2011 – ( ANNULLATA) Uscita Nordic Walking dedicata al fondo, e alla resistenza fisica, partenza  ore 08:45 , per circa tre ore e oltre,  dal parcheggio del Parco dei Cimini, zona interessata Monte Cimino (parte del percorso da esplorare insieme), prima di partire controllare la webcam del sito, così  da regolarsi nell’abbigliamento, comunque portare con se anche un indumento anti pioggia, e soprattutto adeguarsi all’abbassamento della temperatura.

Livello uscita: Fitness/Sport

Sabato 17 Dicembre 2011 – in caso di neve probabile uscita Nordic Walking .. (seguiteci su questo portale o facebook).

Venerdì 16 Dicembre 2011 – Nordic Walking ore 15:00 a Villa Lante  (vedi pagina)

Mercoledì 14 Dicembre 2011 – Uscita Nordic Walking area Forestale con partenza Poggio Nibbio ( parcheggio dopo militari a destra vicino villino) ore 15:15 per circa  90 minuti.

Livello uscita: Benessere ( sono previste  salite )

Domenica 11 Dicembre 2011 - Uscita Nordic Walking , appuntamento e  partenza alle ore 8:45 dal piazzale in cima  a La Botte di Vetralla (vt), vedi luogo. In alternativa alle ore 08:25 dal piazzale della Questura di Viterbo. durata presunta dell’uscita circa tre ore abbondanti. L’uscita che interesserà una parte del Fogliano, si terrà, indipendentemente dalle condizioni meteo. Si consigliano indumenti antipioggia, scarpe adatte, delle barrette energetiche e liquidi.

Quando si parla del Fogliano, le uscite sono davvero affascinanti, quella di oggi infatti non ha tradito le aspettative, i colori della natura in questo periodo non li potrà eguagliare neanche il più esperto e bravo tra i pittori di quel genere. Ci siamo davvero divertiti, peccato che ancora una volta abbiamo dovuto vedere immondizia tra i sentieri, alcune bici da bambino e anche un monopattino abbandonato vicino ad un albero … Che incivilii!!

Livello uscita: Fitness

Venerdì 9 Dicembre –  Nordic Walking  a Villa Lante ore 15:15, durata circa 60 minuti.

Livello uscita : Benessere

Martedì 6 Dicembre 2011 – Uscita Nordic Walking, appuntamento e partenza ore 15:00, dal parcheggio Parco dei Cimini,  durata circa 100 minuti.

Livello uscita: Benessere

Venerdì 2 Dicembre – (vedi pagina Villa Lante)

Giovedì 1 Dicembre 2011 – Uscita Nordic Walking ore 15:15 parcheggio Parco dei Cimini percorso adatto a tutti per una durata presunta di circa 90 minuti

Livello uscita : Benessere